⭐ Les études montrent que la réflexologie peut réduire nettement les règles douloureuses.

En stimulant certaines zones du pied (plexus solaire, bas du dos, utérus, ovaires), on diminue les spasmes, on relâche le bas-ventre et on apaise le système nerveux.

Plusieurs essais observent une baisse de 30 à 50 % de la douleur, souvent dès la première séance.

C’est une méthode douce, naturelle et efficace pour mieux vivre les règles et le SPM.

Comparison of Reflexology and Connective Tissue Manipulation in Participants with Primary Dysmenorrhea (Dysménorrhée)

The effect of foot reflexology on the relief of premenstrual syndrome and dysmenorrhea in high school girls (auto-réflexologie, 2004, Corée)

Effect of Foot Reflexology Protocol on Premenstrual Syndrome Symptoms in Nursing Students (PMS, 2021)

Effects of reflexology on premenstrual syndrome: a systematic review and meta‑analysis (meta-analyse 2019)